成人式に向けて行う自分磨き!<ストレッチ編>【舞鶴・きもの処たにぎ】

こんにちは!きもの処たにぎです。成人式に向けて行う自分磨き!成人式に向けて行う自分磨き!ダイエット編スキンケア編ヘアケア編UVケア編・引き続き、ストレッチ編をお届けします!

成人式に向けて?なんでストレッチなんだろう?と疑問になったでしょうか。

ダイエットと併用されて行われることが多いストレッチ。体型を整えるのにとても大事なんですよ!!

振袖を着る際は、体型は隠れるから大丈夫だろう、、と安心していませんか??

しかし、お顔のお肉や振袖の着姿などで写真に残ってしまうことも、、、、

そのために、今回は、ストレッチの効果をご紹介します!!

ストレッチの効果

怪我しにくい体になる

体の柔軟性を高めることが出来るため、急に動かした時でも怪我しにくい体に整えることができます。また、柔軟性を高めることで、疲労回復する効果もあります!!

体が軽くなる

生活しているときの動きは、体の可動域が限られています。体には、ストレスや負荷がかかっているため、コリや重みを感じることが多くあるのではないでしょうか。体の可動域を広げることで、体がとても軽くなり楽になります

姿勢がよくなる

ストレッチの効果として、骨や筋肉を元どおりにすることができます。最近、スマートフォンを見ていることによってなる、ストレートネックなどが流行していますよね。猫背や反り腰なども症状の一つです。体のクセが取れて、自然と姿勢が良くなっていきます!!

ダイエット効果がある

ストレッチは筋・骨を動かすことで、筋肉を伸ばすことができます。固まっていた体の血流がよくなり、血行を促進することが出来ます。代謝が良くなるため、ダイエット効果をもたらしてくれます♪

いかがでしたか?今回は、ストレッチの効果についてご紹介しました。

ストレッチは継続していくとどんどん効果が現れていきます。メリットも多く、続けているとどんどん健康になっていきます。

また、運動と一緒に行うことでさらに効果を期待することが出来ます!

1日に2、3分ほどでもいいので、初めて見てくださいね!!

一生に一度の大切な成人式、素敵なお振袖や小物で着飾りましょう!

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